Mnogi od nas nemaju vremena ni novca da redovno obavljaju lekarske preglede, što može biti veoma opasno po zdravlje. Evo kako da se sami pregledate. U idealnim uslovima svako bi trebalo jednom godišnje da obavi sistematski pregled kod lekara. Budući da je to mnogima, nažalost, danas neizvodljivo, nudimo vam nekoliko jednostavnih načina da se sami pregledate i uočite zdravstvene tegobe na vreme.

Pogledajte oči Beonjača može da otkrije mnogo toga o vašem zdravlju. Ona mora da bude sasvim bele boje, a crvenilo u očima uzrokuju sitni kapilari koji se iz određenog razloga prošire i postaju vidljivi. No, beonjača može postati i žućkasta. Napravite test tako da sedam dana za redom na dnevnom svetlu posmatrate beonjače, ako se boja menja, uzrok može biti napor, alergije ili razne iritacije, ali ako ona ostaje nepromenjena, a nije bela, potražite pomoć lekara. Opadanje kose Opadanje kose može biti pokazatelj širokog spektra promena u organizmu. Ako na četki posle češljanja primetite više dlaka nego inače, detaljno je očistite i kod sledećeg češljanja prebrojte vlasi. Ako vam opada do sto dlaka dnevno, to je normalno, ali ako broj prelazi dvesta ili ako vam kosa opada u pramenovima, svakako se posavetujte sa lekarom.

Izduvajte nos Normalno disanje kroz nos opisuje i normalno stanje sluzokože nosa, ali i najmanja promena u organizmu to stanje može da poremeti. Izduvajte nos u belu papirnu maramicu, a ako ne izduvate ništa, vaša sluznica je zdrava. Ako izduvate providnu tečnu sluz, verovatno se radi o iritaciji, promeni temperature ili alergiji. Žuta ili zelena sluz ukazuje na neku vrstu upale, koju bi trebalo pratiti. Nokti Zdrav nokat treba da bude snažan i proziran, a bilo kakva promena na njegovoj površini može biti pokazatelj zdravstvenih problema. Svaki nokat pregledajte detaljno i obratite pažnju na eventualne promene. Mrlje bele boje ukazuju na manjak vitamina i minerala u organizmu, žuta boja ukazuje na gljivične upale. Primetite li takvu, ili sličnu boju budite oprezni, a ako se situacija pogoršava ili menja potražite pomoć stručnjaka.

Konac za zube Čišćenje zuba zubnim koncem deo je higijene usne duplje, ali ta rutina može biti i pokazatelj značajnih promena u vašim ustima. Komadom konca očistite prostor između desni i zuba. Ako opazite krvarenje ne treba da brinete, to može ukazivati na osetljivost desni ili manje upale koje se koncem mogu rešiti. Ali, ako desni i nakon čišćenja ne prestaju sa krvarenjem, posavetujte se sa stomatologom Pogledajte mokraću Normalna boja urina trebalo bi da bude bistre svetlo žute boje, ali promene u urinu mogu da uzrokuju brojni faktori poput hrane, pića i zdravstvenih tegoba. Za neobične promene boje i mirisa, obavezno posetite lekara.

I.R.